acho que a melhor maneira de não perder a capacidade de falar um idioma é continuar praticando!
você pode aproveitar a sua presença no fediverso para participar em comunidades lusófonas, as pessoas são bem legais e, se você tiver uma conta no mastodon, temos tags temáticas semanais sobre videogames, filmes, livros, músicas e séries! é uma ótima maneira de quebrar o gelo, conhecer a galera e exercitar o idioma!