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[–] tfw_no_toiletpaper@lemmy.world 1 points 3 months ago

Das frag nicht mich, frag die Ernährungswissenschaftler lol. Die 0.8 für Erhalt und 1.5 - 2 für Aufbau hat sich niemand einfach mal so ausgedacht. Und wenn du es ohne Zusatz auf diese Werte schaffst, dann umso besser. Ich tu das nicht und sehe halt lieber ungern aus wie ein Lauch.